EFT – Technique de libération émotionnelle

Qu’est-ce que l’EFT ?

L’EFT (Emotional Freedom Technique ou en français Technique de libération émotionnelle) est une technique très simple et étonnament efficace, avec laquelle vous allez pouvoir vous libérer des divers blocages qui handicapent les différents domaines de votre vie. Ainsi, votre existence ne sera plus régie par l’habitude ou la superstition, mais vous allez vous redonner la possibilité d’avoir le choix.

L’histoire de l’EFT

Le Dr Roger Callahan, psychologue américain, a découvert les bases de l’EFT en 1979. Il mit en place la thérapie de l'”exposure” (ou exposition) avec un de ses patients souffrant depuis son enfance de la phobie de l’eau. C’est une procédure relativement longue, où il faut lutter contre la peur irrationnelle afin que le patient ne considère progressivement plus avec choc l’objet ou la situation de sa peur, et apprenne ainsi inconsciemment que la chose ou la situation causant la peur ne représente en fait pas de danger.

Dans ce cas pourtant, il n’y eut pas de changement. Le Docteur avait utilisé toutes les techniques qu’il connaissait, en vain. Il connaissait les méridiens, mais ne les utilisait pas dans ses thérapies.

kaszas_agnes_hogyan_segitek_kineziologia_eft

Quand son patient lui dit un jour que sa peur de l’eau lui donnait des crampes d’estomac, le psychologue eut un flash. Il eut l’idée de stimuler les points du méridien de l’estomac. Il commença ainsi à tapoter ces points. Après quelques minutes de tapotement, le patient poussa un cri : les affreuses crampes à l’estomac avaient disparu.

J’ai beau penser à l’eau, je ne ressens plus de peur. Il sortit donc pour s’approcher du bassin dans la cour et déclara qu’il n’avait plus peur. La phobie avait disparu, et n’est pas revenue 30 ans plus tard.

A partir de là, le Dr Callahan a développé des algorithmes spéciaux, où différents symptomes sont associés à différentes “séries de modèles” de tapotement, puis commença à enseigner son système.

L’un de ces élèves, Gary Craig, considéra par la suite que le rôle de l’ordre des tapotements et des algorithmes était moins important que le fait de stimuler les terminaisons des méridiens. Il simplifia donc le système de Callahan et créa un ordre de tapotement applicable à tout type de problème.

Ce qui est fantastique dans l’EFT, c’est que, comme la kinésiologie, il opère une fusion entre la médecine chinoise millénaire et la science occidentale.

Quand nous sommes en situation de stress, une glande de notre cerveau, l’amygdale (qui est le centre du stress) devient active et envoie un message d’alerte à tout notre organisme. Les muscles se tendent et le coeur bat plus vite afin de nous donner davantage d’énergie dans cette situation dangereuse nécessitant de la force supplémentaire.

Alors que les sources de stress étaient à l’origine externes, il y a aujourd’hui de plus en plus de facteurs internes générateurs de stress. Ceux-ci peuvent activer des réactions de stress à partir d’une pensée ou d’une association d’idée. Les réactions de stress sont les mêmes lorsque l’on est attaqué par un tigre que lorsque l’on pense à un travail stressant ou à une situation conflictuelle.